El entrenamiento de la Apnea deportiva es de gran ayuda para deportes como el triatlón o la natación en aguas abiertas. Aprender a respirar correctamente para mejorar el rendimiento, como vehículo para gestionar mejor las emociones en situaciones de estrés antes y durante una competición (salidas masificadas, desorientación, oleaje, presión por el resultado en la [...]
Continúa leyendo →Tras meses de parón, descanso o no tocar agua por otras razones (postparto, por ejemplo!) uno se dispone a arrancar el nuevo año con ganas de superarse más allá de lo que supuso el 2012. Pero cuando regresamos a pie de piscina ilusionados con los retos que vamos a perseguir, “nadar” nos responde con esfuerzo, [...]
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Este nuevo material que vamos a presentar hoy se merece especial atención puesto que se suele usar sin tener muy claro los beneficios que nos aporta. De entrada las palas están pensadas para trabajar el nado de crol con una mayor implicación muscular a nivel brazos. Esto es así debido a que la superficie en [...]
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Foto: TFSWIM Hace unos meses asistí al XXX Congreso Internacional e Ibérico de Natación que se celebró en Madrid y del que tengo la suerte de formar parte del comité organizador. En él, uno de los ponentes, Mónica Solana (profesora de la Facultad de Actividad Física y Deporte de la URL en Barcelona y fisioterapeuta [...]
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El pull-boy vuelve a ser, en la mayoría de sus aplicaciones, un material que nos facilita el nado. Esto se debe a que modifica nuestra capacidad de flotación mejorándola, puesto que al usarlo (se pone entre los muslos, en su parte más proximal) conseguimos una mejor horizontalidad del cuerpo. Aunque no siempre es así. Veamos algunas [...]
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Foto: Todo sobre la natación En la piscina contamos con diferentes materiales auxiliares que pueden hacer que nuestro nado se vea facilitado o asistido, o por el contrario que nos provoquen mayor resistencia o dificultad en el mismo. Las aletas representan un tipo de material del primer grupo ya que gracias a ellas podemos trabajar con mayor facilidad [...]
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Foto: Sabionline El otro día pude experimentar cómo a veces se da por hecho que quien se pone a nadar, ya sea con mejor o peor estilo, nade más o menos piscinas/metros, conoce bien el modo de adaptar la respiración al nuevo medio. Sin embargo, he detectado que lo que debería ser una excepción o caso concreto, [...]
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Programación según CrossFit Endurance
Después de intentar explicar por qué creo que CrossFit Endurance (CFE) representa una mejor forma de entrenar para correr largas distancias, y de hablar de la importancia de empezar por mejorar la técnica de carrera, hoy toca dar una idea de cómo es la semana típica de un corredor que siga esta nueva filosofía. [...]
Schneider Electric Marathon de Paris 2013
Después de casi 2 años sin correr un maratón (baja a última en el maratón de Barcelona 2012), el pasado 7 de abril tuve la suerte de sufrirlo de nuevo. Esta vez, y aprovechando que varios amigos estaban inscritos me decidí por el Schneider Electric Marathon de París 37ème édition, sin duda, uno de los [...]
UTBCN 2013: Cuando la carrera te domina.
UTBCN (Ultra Trail Barcelona 2013): Parc Natural del Garraf, 27-28 de abril de 2013; 106kms y 4300mts de desnivel + Podría desarrollar esta crónica alrededor de lo mal que lo hizo la organización. No lo haré. La red ya está llena de comentarios al respecto. Lo que tenía que decir ya lo hice directamente a [...]
ON Cloudsurfer, corriendo sobre nubes
Es cierto que este no es un producto recién lanzado al mercado, pero también es cierto que teníamos ciertas dudas acerca de la fiabilidad y estabilidad del producto cuando aparecieron en el mercado por allá 2009. En su favor diremos que eran terriblemente innovadoras y sexy; algo que no pasó desapercibido para nadie y prueba [...]
Adidas Energy Boost. Maximiza tu energía
Adidas ha presentado su nueva tecnología Boost que está causando revuelo en el panorama de las zapatillas, hasta tal punto que ya la gente habla de si su sistema de impulsión va a permitir empezar a bajar marcas más fácilmente o directamente que no van a estar homologadas para la alta competición. Pero antes [...]
¿Cómo entrenar las cuestas?
Métodos de entrenamientos hay muchos. Y objetivos y motivaciones también. Hay quien corre para mejorar sus marcas, quien corre para ponerse en forma o bien simplemente porqué le gusta ejercitarse y no andar todo el día en casa. Hay quien siempre corre su horita a ritmo medio, hay quien nunca hace series porqué no [...]
Operación Bikini. Variando para adelgazar.
Con la llegada del verano nos viene también la operación bikini. El simple hecho de hacer deporte viene dado por muchas razones: batir una marca, adelgazar, preparar una carrera que nunca he hecho, simplemente sentirme mejor… Básicamente nos encontramos a dos tipos de deportistas: Los que compiten por el gusto de competir; mejorar marcas, [...]
International Trail de Cap de Creus 2013
Me decidí correr el Trail de Cap de Creus por distintos motivos: por fechas, por su belleza y por sus características técnicas. A priori parecía una carrera de montaña sencilla, con un desnivel mas que asequible, y una buena prueba para seguir con mi vuelta a la montaña. Después de correr el Marathon de [...]
¿Es mejor correr o caminar?
El hombre ha estado diseñado para moverse, para desplazarse. Nuestros pies, las rodillas, la cadera, la caja torácica, el hecho de ir perdiendo el vello corporal para así poder transpirar…todo ello ha ido en consonancia a esta particularidad. De hecho, Leonardo Da Vinci, ya dijo en su momento que el pie humano es una pieza [...]
