Empieza el nuevo año y con él nuevos retos. Para muchos es el inicio de otra temporada deportiva y para otros el inicio de una nueva etapa en su vida con el objetivo de ponerse en forma haciendo algo de deporte. Estamos a 2-3 meses de los primeros maratones y a 5-6 de algunos Halfs [...]
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myBestChallenge continúa creciendo y en estas últimas semanas hemos dado un paso más. Los que nos visitáis a menudo ya sabréis que hace apenas unos meses pusimos a vuestra disposición la sección MIS ENTRENAMIENTOS, una sección la cual hemos mimado mucho para que el resultado final fuera el mejor. Como bien sabéis, esta sección contiene [...]
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Si te interesa lo que comes, es posible que elijas los alimentos no sólo por su sabor sino también por sus características nutricionales. En ocasiones, ya sea por desconocimiento o por falta de tiempo, caemos en una “rutina alimentaria” que nos lleva a aburrirnos y a fracasar en nuestro objetivo de llevar una dieta saludable. [...]
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La larga distancia tiene unas características especiales que la hacen diferente al resto de disciplinas deportivas. Existen multitud de competiciones y deportes (por etapas, non-stop, triatlón, natación, carrera a pie…), y multitud de metodologías para su entrenamiento (doblando, incidiendo en el volumen concentrado en un solo entrenamiento…), y consecuentemente, numerosas teorías sobre la nutrición a [...]
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De todo el tiempo que he estado haciendo la paleodieta, este momento se ha convertido en el momento más difícil. No es fácil expresar una conclusión por escrito viendo que hay opiniones que se pueden mal interpretar o se puede considerar algo trivial. El caso es que después de 6 semanas intentando ser un fundamentalista [...]
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El entrenamiento de ayunas también puede ser aplicado para los entrenamientos de fuerza. Un grupo de hombres entrenados realizaron dos entrenamientos de fuerza que consistía en 15 minutos de calentamiento en un cicloergómetro, y 3 series de 8 repeticiones de diversos ejercicios (al 80% de 1RM), intercalando ejercicios del tren superior y del tren inferior. [...]
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Y llegó la última semana de este test donde puse mi cuerpo a prueba con la paleodieta. Después de tanto tiempo, mi cuerpo se ha acostumbrado al entrenamiento en ayunas y soy capaz de entrenar varias horas o entrenos cortos pero de intensidad sin problema. Uno de los efectos secundarios que se le suponen a [...]
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¿Es mejor correr o caminar?
El hombre ha estado diseñado para moverse, para desplazarse. Nuestros pies, las rodillas, la cadera, la caja torácica, el hecho de ir perdiendo el vello corporal para así poder transpirar…todo ello ha ido en consonancia a esta particularidad. De hecho, Leonardo Da Vinci, ya dijo en su momento que el pie humano es una pieza [...]
Probando las Haglöfs GRAM COMP
Hace un par de meses recibí la llamada de un buen colega acerca de la posibilidad de poner a prueba algún modelo de la primera serie de zapatillas de Trail Running de la marca Haglöfs. Obviamente, acogí con agrado el test ya que considero que Haglöfs es uno de los fabricantes de mayor calidad en [...]
Probando las Haglöfs XC GRAM.
Después de 274km por montaña y pistas de tierra entre entrenos por Collserola y Montseny y diversas competiciones como la STBCN y el International Trail Cap de Creus en donde he tenido la oportunidad de meterme por todo tipo de terreno (arena, barro, agua, roca, hierba…), debo decir que el comportamineto de estas zapatillas [...]
Correr con los Keniatas
Para los aficionados al running, es inevitable tener presentes a los kenianos. Simplemente son los mejores. Si somos de los que nos hemos tragado horas y horas de tv disfrutando del atletismo veremos que en cualquier prueba de fondo y medio fondo, está dominada por los kenianos. Hombres y mujeres. Y cuando gana un [...]
International Trail Cap de Creus 2013
Me decidí correr el Trail de Cap de Creus por distintos motivos: por fechas, por su belleza y por sus características técnicas. A priori parecía una carrera de montaña sencilla, con un desnivel mas que asequible, y una buena prueba para seguir con mi vuelta a la montaña. Después de correr el Marathon de [...]
Entrenamiento inercial para corredores
En posts anteriores presentamos las máquinas inerciales y explicamos sus orígenes y funcionamiento. Además, informamos de las grandes aportaciones que nos ofrecía entrenar con este tipo de material (incidencia en el trabajo excéntrico o fase de frenada) con respecto el material convencional. En este artículo explicaremos algunos resultados de estudios hallados en la literatura [...]
