La inactividad física acompañada a un porcentaje cada vez mas elevado de la población mundial. Nos enfadamos cuando el ascensor se estropea, maldecimos al ciclista que nos hace reducir la velocidad cuando vamos en coche, y pasamos largas horas delante del ordenador y televisión, en muchos casos consumiendo bebidas azucaradas y deliciosos bocadillos. Como consecuencia, [...]
Continúa leyendo →En los años 60, los fisiólogos deportivos pensaban que el ejercicio únicamente generaba adaptaciones en el sistema cardiovascular, mejorando la distribución del oxígeno para la contracción de los músculos (Holloszy & Coyle 1984). Durante estos años, las investigaciones con ratones habían fracasado en el intento de encontrar hallazgos que confirmaran que el tejido muscular también [...]
Continúa leyendo →myBestChallenge continúa creciendo y en estas últimas semanas hemos dado un paso más. Los que nos visitáis a menudo ya sabréis que hace apenas unos meses pusimos a vuestra disposición la sección MIS ENTRENAMIENTOS, una sección la cual hemos mimado mucho para que el resultado final fuera el mejor. Como bien sabéis, esta sección contiene [...]
Continúa leyendo →La fibra dietética es la parte de un vegetal comestible que no puede ser descompuesta y absorbida en el intestino delgado, y pasa, en ocasiones, intacta a través de nuestro tracto digestivo. En algunos casos, puede ser fermentada por las bacterias que habitan nuestro intestino grueso. Este proceso produce una serie de ácidos grasos de [...]
Continúa leyendo →Una de las preguntas más frecuentes de los runners es si es mejor o peor correr sobre una superficie u otra. Aclaro de antemano que los deportistas que corren habitualmente es normal que sufran algunas molestias de forma más o menos ocasionales; alguna pequeña sobrecarga, alguna molestia en la planta del pie, algún dolor en [...]
Continúa leyendo →El pasado 13 de marzo nos dimos cita en la tienda de triatlón de Barcelona TRIENJOY para compartir conocimientos relacionados con el mundo de la nutrición en la ultradistancia. Allí comentamos diferentes estrategias que pueden llevarse a cabo para optimizar nuestra nutrición y ayudar a asimilar el entrenamiento. La importancia de las grasas en la [...]
Continúa leyendo →Durante la práctica deportiva, son muchos los atletas que experimentan, o han experimentado en algún momento de su vida deportiva, la molesta sensación conocida como “flato” o “dolor en el costado” (en inglés denominado “Stitch”, “side-ache” o “subcostal-pain”). Lo podríamos definir como una sensación dolorosa que aparece en la región abdominal alta (cerca de la [...]
Continúa leyendo →