Foto: Clínic Bryan Mackenzie En el artículo anterior intenté resumir los conceptos clave que aglutina CrossFit Endurance. El objetivo último de este nuevo planteamiento es lograr un atleta más completo, menos propenso a lesiones por sobreuso, con más tiempo libre, sin perjudicar su desempeño en las largas distancias. Uno de los elementos clave para [...]
Continúa leyendo →
Ya llega el buen tiempo y mucha gente empieza a despertar del letargo que supone el invierno. Quien más o quien menos algo habrá hecho en el gimnasio pero para los que les gusta más ejercitarse al aire libre y dispongan sólo de la tarde-noche para hacer algo de deporte ahora que ya no [...]
Continúa leyendo →
Foto: Fer Del Corral, La Salle Triatló Entrenar significa llevar al cuerpo a un desgaste físico más o menos extremo. De hecho, cuando competimos siempre lo solemos hacer al 100% de nuestras posibilidades. Otra cosa son los entrenamientos en los que según el día nos podemos permitir el lujo de entrenar a intensidades algo más [...]
Continúa leyendo →
El buen tiempo está al caer y con él muchos deportistas saldrán en masa a la calle a hacer deporte. Temperaturas más agradables que invitarán a hacer tiradas más largas en bici o simplemente salir a correr sin que el frío me obligue a acortar el entreno independientemente de si salimos por la mañana o [...]
Continúa leyendo →
Empieza el nuevo año y con él nuevos retos. Para muchos es el inicio de otra temporada deportiva y para otros el inicio de una nueva etapa en su vida con el objetivo de ponerse en forma haciendo algo de deporte. Estamos a 2-3 meses de los primeros maratones y a 5-6 de algunos Halfs [...]
Continúa leyendo →
A nadie se nos escapa lo importante que es el poder respirar. Respiramos, el oxigeno entra en nuestro cuerpo y nuestro organismo puede seguir con sus funciones de forma natural. Cuanta más intensa sea nuestra actividad física más oxigeno deberemos utilizar. Delante de cualquier actividad nuestros músculos necesitan oxigeno. Si los músculos no reciben el [...]
Continúa leyendo →
Como hemos comentado muchas veces, el triatlón lo deberíamos considerar como un deporte y no como 3. Obviamente la mayoría de veces entrenamos por separado cada una de las 3 disciplinas, pero no por ello debemos olvidar que en competición vamos a tener que competir en las 3 disciplinas de forma seguida. En la [...]
Continúa leyendo →
Programación según CrossFit Endurance
Después de intentar explicar por qué creo que CrossFit Endurance (CFE) representa una mejor forma de entrenar para correr largas distancias, y de hablar de la importancia de empezar por mejorar la técnica de carrera, hoy toca dar una idea de cómo es la semana típica de un corredor que siga esta nueva filosofía. [...]
Schneider Electric Marathon de Paris 2013
Después de casi 2 años sin correr un maratón (baja a última en el maratón de Barcelona 2012), el pasado 7 de abril tuve la suerte de sufrirlo de nuevo. Esta vez, y aprovechando que varios amigos estaban inscritos me decidí por el Schneider Electric Marathon de París 37ème édition, sin duda, uno de los [...]
UTBCN 2013: Cuando la carrera te domina.
UTBCN (Ultra Trail Barcelona 2013): Parc Natural del Garraf, 27-28 de abril de 2013; 106kms y 4300mts de desnivel + Podría desarrollar esta crónica alrededor de lo mal que lo hizo la organización. No lo haré. La red ya está llena de comentarios al respecto. Lo que tenía que decir ya lo hice directamente a [...]
ON Cloudsurfer, corriendo sobre nubes
Es cierto que este no es un producto recién lanzado al mercado, pero también es cierto que teníamos ciertas dudas acerca de la fiabilidad y estabilidad del producto cuando aparecieron en el mercado por allá 2009. En su favor diremos que eran terriblemente innovadoras y sexy; algo que no pasó desapercibido para nadie y prueba [...]
Adidas Energy Boost. Maximiza tu energía
Adidas ha presentado su nueva tecnología Boost que está causando revuelo en el panorama de las zapatillas, hasta tal punto que ya la gente habla de si su sistema de impulsión va a permitir empezar a bajar marcas más fácilmente o directamente que no van a estar homologadas para la alta competición. Pero antes [...]
Preparando una marcha ciclista por etapas
Preparar un reto no es nunca fácil y menos cuando es un reto de larga distancia. Y menos cuando es un reto por etapas. Puede ser el caso de las pruebas ciclistas como la Transpyr. Dicha prueba consta de 8 etapas y todas ellas con desnivel, así que la preparación se nos hace aún [...]
¿Cómo entrenar las cuestas?
Métodos de entrenamientos hay muchos. Y objetivos y motivaciones también. Hay quien corre para mejorar sus marcas, quien corre para ponerse en forma o bien simplemente porqué le gusta ejercitarse y no andar todo el día en casa. Hay quien siempre corre su horita a ritmo medio, hay quien nunca hace series porqué no [...]
Operación Bikini. Variando para adelgazar.
Con la llegada del verano nos viene también la operación bikini. El simple hecho de hacer deporte viene dado por muchas razones: batir una marca, adelgazar, preparar una carrera que nunca he hecho, simplemente sentirme mejor… Básicamente nos encontramos a dos tipos de deportistas: Los que compiten por el gusto de competir; mejorar marcas, [...]
International Trail de Cap de Creus 2013
Me decidí correr el Trail de Cap de Creus por distintos motivos: por fechas, por su belleza y por sus características técnicas. A priori parecía una carrera de montaña sencilla, con un desnivel mas que asequible, y una buena prueba para seguir con mi vuelta a la montaña. Después de correr el Marathon de [...]
