Correr con los Keniatas


 
Para los aficionados al running, es inevitable tener presentes a los kenianos. Simplemente son los mejores. Si somos de los que nos hemos tragado horas y horas de tv disfrutando del atletismo veremos que en cualquier prueba de fondo y medio fondo, está dominada por los kenianos. Hombres y mujeres. Y cuando gana un país que no es Kenia, si el ganador es un atleta negro, lo más seguro es que sea un nacionalizado keniano. Por suerte, dirán los runners no kenianos, el reglamento sólo permite llevar a 3 atletas de cada país en unos JJOO o Mundiales.

Solo una cifra: los 20 maratones más rápidos del 2011 fueron ganadas por corredores kenianos. ¿Casualidad? A parte del irrepetible Haile Gebresselasie (etíope), cuando un aficionado al atletismo  intenta recordar algún corredor de éxito, seguramente le vengan a la cabeza los kenianos: Paul Tergat, Moses y William Tanui, Daniel Komen, Moses Kiptanui, Wilson Kipketer, Patrick Makau…campeones del mundo, campeones olímpicos, recordmans mundiales…

 ¿Los atletas kenianos tienen la pócima mágica?

Eso mismo se preguntaba el autor del libro Correr con los Keniatas de Adharanand Finn. Finn, es un periodista freelance, que trabaja para Runner’s World, entre otros. Además de ser runner aficionado.

Finn, cogió a su mujer y a sus dos hijas e inició un viaje vital destino Kenia con la esperanza oculta (o no tan oculta) de poder descubrir qué era aquello que hacía de los kenianos los más rápidos del planeta.

Si Finn descubrió en Nacidos para correr que los tarahumara eran los más resistentes, en Kenia vio que los atletas no es que fueran más o menos resistentes. Simplemente eran rápidos. Muy rápidos. Y Finn remarca lo de atletas; en Kenia no hay gente que corra. En Kenya sólo hay ATLETAS.

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Probando las Haglöfs GRAM COMP

Hace un par de meses recibí la llamada de un buen colega acerca de la posibilidad de poner a prueba algún modelo de la primera serie de zapatillas de Trail Running de la marca Haglöfs. Obviamente, acogí con agrado el test ya que considero que Haglöfs es uno de los fabricantes de mayor calidad en cuanto a material de montaña se refiere, además del gran cariño que le tengo desde que compré mi saco ultraligero de pluma para la que fuera mi segunda participación en la Marathon des Sables.

Batallitas al margen, lo primero que me chocó fue el hecho de que Haglöfs fabricara zapatillas de Trail Running, cuando hasta la fecha se había mantenido al margen de la producción de calzado centrándose básicamente en material textil de alta calidad y siempre muy enfocado en una excelente relación calidad-peso; pero mis dudas se evaporaron cuando profundizando un poco más, averigüé que el gigante japonés Asics había adquirido la marca sueca.  Continúa leyendo →

Entrenamiento inercial para corredores


 
En posts anteriores presentamos las máquinas inerciales y explicamos sus orígenes y funcionamiento. Además, informamos de las grandes aportaciones que nos ofrecía entrenar con este tipo de material (incidencia en el trabajo excéntrico o fase de frenada) con respecto el material convencional.

En este artículo explicaremos algunos resultados de estudios hallados en la literatura científica sobre los beneficios del trabajo excéntrico y del trabajo inercial. Finalmente, mostraremos alguna propuesta de ejercicios para corredores mediante este tipo de material tan novedoso.
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Probando las Haglöfs XC GRAM.


 
Después de 274km por montaña y pistas de tierra entre entrenos por Collserola y Montseny y diversas competiciones como la STBCN y el International Trail Cap de Creus en donde he tenido la oportunidad de meterme por todo tipo de terreno (arena, barro, agua, roca, hierba…), debo decir que el comportamineto de estas zapatillas ha sido sorprendentemente positivo.

Digo sorprendentemente porque cuando las saqué de la caja lo primero que me dije fue: “joder que ligeras, ¿me aguantarán el tute de montaña o a los 2 días ya estarán abiertas y deformadas?” Reconozco esa fué mi primera impresión, que realmente las acabaría utilizando solo para rodajes cortos y por pistas de tierra, y poca cosa mas… no las veía como unas zapatillas de trail. Nada mas lejos de la realidad.

Si me he decidido a escribir el test ya, es por compromiso con la marca en publicar el artículo, ya que es una lástima y me hubiera gustado como mínimo llegar a los 500kms para seguir viendo su rendimiento (aunque la culpa es solo mía ya que me entregaron las zapatillas a mediados/finales de marzo y no pude meterme con ellas hasta finales de abril puesto que justo venía de competir en el maratón de París).
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¿Es mejor correr o caminar?

El hombre ha estado diseñado para moverse, para desplazarse. Nuestros pies, las rodillas, la cadera, la caja torácica, el hecho de ir perdiendo el vello corporal para así poder transpirar…todo ello ha ido en consonancia a esta particularidad. De hecho, Leonardo Da Vinci,  ya dijo en su momento que el pie humano es una pieza de arte y una obra maestra de la ingeniería.

El moverse es tan natural en el ser humano que cuando no lo hacemos (estilo de vida muy sedentario), es cuando aparecen los problemas: desajustes alimenticios, estrés, depresiones, problemas musculares y óseos…

Y aquí nos aparece el primer dilema: ¿Es mejor correr o caminar? Para los que creemos en los factores evolutivos sabemos que el hombre para sobrevivir tuvo que cazar y a la par evitar ser cazado. De alguna manera el hombre no sólo se desplazaba sino que tenía que hacerlo de forma muy eficiente y rápida para poder conseguir sus objetivos y no morir en el intento. Así pues, el ser humano está adaptado a correr. Otra forma es si estamos adaptados a hacerlo de una forma u otra: más volumen o menos volumen, calzados o descalzos, cada día o de vez en cuando, si tengo o no sobrepeso…

Y el artículo aparecido hace unos pocos días en La Vanguardia escrito por Josep Corbella, nos ilustra un poco.
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International Trail Cap de Creus 2013


 
Me decidí correr el Trail de Cap de Creus por distintos motivos: por fechas, por su belleza y por sus características técnicas. A priori parecía una carrera de montaña sencilla, con un desnivel mas que asequible, y una buena prueba para seguir con mi vuelta a la montaña. Después de correr el Marathon de Paris y aparcar provisionalmente el asfalto, este trail era perfecto para seguir acumulando kilometros en montaña.

La semana anterior a Cap de Creus corrí (nadé) el STBCN de 21Km. Así, que llegaba mas o menos bien fisicamente para afrontar los 42Km con sus teóricos 2000m de ascenso y sus 2000 de descenso. Bueno bien… quiero decir con las piernas frescas, porque entrenado para una distancia así, pues en eso estamos, lo que os digo… pero controlando y a ritmo tranquilo se podía hacer.

Mi objetivo para este verano es finalizar el Salomon 4Trails 2013, espina clavada que tengo por no completarlo al 100% en la pasada edición del 2012, así que me marqué un calendario con una serie de entrenos y carreras para llegar con garantías de éxito… Empezando de menos a mas, esta era la segunda prueba a realizar.
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ON Cloudsurfer, corriendo sobre nubes

Es cierto que este no es un producto recién lanzado al mercado, pero también es cierto que teníamos ciertas dudas acerca de la fiabilidad y estabilidad del producto cuando aparecieron en el mercado por allá 2009. En su favor diremos que eran terriblemente innovadoras y sexy; algo que no pasó desapercibido para nadie y prueba de ello es el premio que se les otorgó como Marca Innovadora Brand New 2009 en la ISPO.

Han pasado tres años y el producto no solo se ha consolidado sino que ha sido mejorado en su versión original, asentando las bases para el diseño y producción de su versión más “racing”, la Cloudracer entre otros modelos. Como bien he dicho, la prueba fehaciente de que el producto y la tecnología se ha consolidado, es la cantidad de triatletas que las han incorporado como pieza indispensable en su conjunto de “herramientas”, y no estoy hablando únicamente de patrocinios o acciones de marketing. Sin ir más lejos, el popular -a la par que polémico- entrenador Bred Sutton y su fábrica de estrellas TBB, tomó la decisión de incorporarlas como única zapatilla de running -independientemente de si había patrocinio de por medio-, tan solo quería incorporarlas por una cuestión de rendimiento y ausencia de lesiones gracias a sus populares “nubes”.

Así pues, no nos hemos podido resistir al test que muy amablemente nos ofreció su distribuidor en España (Siker), y nos hemos lanzado a devorar kilómetros con el objetivo de disfrutar a fondo del reinvento más básico y popular de todos, las zapatillas de running.

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